夏天在外面出了一身汗回到家立即开空调这样好吗

　夏季天气炎热，出汗增加，全身的毛孔处于开放状态，当面部周围神经血管受到冷刺激后容易引起痉挛，出现血循环障碍，而长时间开空调，温度设定过低，或者出入温差大的环境，以及运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风，更容易引起身体不适。

主要有：

吹空调易导致面瘫

容易感冒

女性久吹空调容易月经紊乱

吹空调容易诱发颈椎病

很多人比较懒，喜欢在洗完澡之后直接进入空调房，也不管这个时候身上是不是湿漉漉的。其实这种行为是有风险的，主要会有以下几方面的危害。

1.容易导致感冒。

当人的头发和身上湿漉漉的时候，这个时候再忽然进空调房，就会导致人体所感觉到的温差忽然变大，容易导致人感冒。这是因为刚洗完澡，人的身体是热的，但是进入空调房，人的身体会感觉很冷，再加上自身水分蒸发，吸收掉人身上的热量，会让人感觉更冷，这个时候人就容易着凉，病毒细菌容易在这个时候侵入人的体内，导致人体感冒。

2.容易发生其他危险。

据新闻报道有一名快递小哥，他回到家之后浑身都是汗，所以赶紧洗了个澡，随后浑身湿漉漉的就直接进了自己的空调房，随后空吹着空调就睡着了。谁知道第的二天发生了危险，这个快递小哥被医生诊断为患了面瘫，原因就是因为小伙在晚上吹空调，他的面部受凉了，最终导致受压变形。所以浑身湿漉漉，直吹空调也是有危险的。

3.浑身湿漉漉的增大了触电的风险。

水是导电的，而插座在房间内的很多地方都可能有，当头发和身体湿漉漉的时候，头发和身体上的水就容易被甩到插座里，从而增大了触电的风险。特别是头发湿漉漉的时候，人体大多数是感觉不到的，所以尽量不要浑身湿漉漉的直接进空调房。

炎炎夏日，人们都离不开空调和风扇。但关上空调觉得热，打开空调却又经常觉得被空调和风扇吹得头疼，那么应该如何预防空调病呢？

空调病的特点

吹空调和风扇过多，最容易得的病是感冒。这是由于室内外温差较大，人们很可能在一身汗的状态下进入了空调房，这样就会刺激血管加速收缩，并且会使汗腺关闭，从而导致感冒，也会影响到皮肤的代谢和分泌。

预防空调病的方法：

一、将空调调至合适的温度。一般来说空调调至26度是一个比较合理的，这个温度不仅让人体感觉舒适，并且不会与室外温度相差过多，此外还有利于节能。合适的温度，可以使人稍微出一点汗，对人体的免疫系统是有好处的。如果将温度调得过低，反而使人感觉阴冷，进而可能会关节不适。

第二、薄毯子或外套。当人们吹空调的时候，如果空调温度较低，自己又不方便调整温度，可以将毯子或外套盖在膝盖上，或者披在肩膀上，从而避免过低的温度伤害关节，也可以防止感冒。

第三、不要长时间待在空调房内。长时间待在空调房内，空气不流通，温度又与室外温度相差过多，人体长时间在这样的环境中对健康很不利，因此在空调房中待一定时间以后，可以出去散步，或者开门开窗通通风，从而使人体感觉舒适一些。

总而言之，被空调和风扇吹得头疼，说明没有采用正确的使用方法，反而有危害身体健康的可能。想要预防空调病，就要合理使用空调和风扇，不过度贪凉，从而避免空调病带来的不适。

夏天到了，当然可以开空调，空调不就是为夏天准备的吗？不过在夏天开空调之前应该做一些准备，也要注意一些问题：

一、要把空调清洗一遍。可以请人清洗，也可以自己进行清洗，或者去年找人清洗了，而且空调用的比较少，那么就把过滤网拆下来清洗一遍，晒干了再装上去。

二、夏天第一次开空调之前应该把窗户打开，然后再打开空调，让空调先通一通风。这样可以使室内的空气更加的清新。特别是有些人比较容易过敏的，如果空调没有先打开通，通风很容易引发过敏性鼻炎等过敏症状。

三、谨防空调病。到了夏天，很多人说自己的命是空调给的。身上流了一身汗就跑到空调房里面，这个时候一定要注意，需要把身上的汗给擦干了，在空调房外面等一下再走进去空调房，省得忽冷忽热，容易得空调病。

四、切忌长时间吹空调。空调房里面一带就是一整天。长时间吹空调，而且还把空调开得非常低，这样容易造成腰酸背痛，抵抗力下降还会出现头晕头疼的症状。

五、空调的温度也不要开的太低，有些人晚上睡觉喜欢把空调开到16度，再盖大棉被。很多时候长期对着脸吹，也有可能会造成面部的麻痹或者头疼等等。空调最合适的温度是在20~27度，可以根据自己对温度的感知度进行调节，睡觉的时候也要记得不要把温度开得太低。 

为了自己的健康，千万不要把这些当回事，如果空调开得太冷，很容易得感冒咳嗽，如果在空调房里面呆久了，也要出去外面活动活动，让身上出一出汗会觉得更舒服。如果吹空调会觉得太过干燥，可以放一盆水或者加湿器，这样人会比较舒服一些。

夏天制冷的温度情况：空调在睡眠模式下，温度在26~27度是比较适合人体温度的。

（1）设定空调25度之后睡觉休息，当房间温度达到25度或者连续运转1小时以上时，空调的原设定温度自动变成26度；

（2）当继续运转达到26度或者连续运转1小时以上时，原设定温度自动调整成27度；

（3）当空调连续运转超过7或者8小时时，空调自动关机。

冬天制暖的温度情况：

建议在睡觉之前关闭空调，因为冬天会盖比较厚的棉被，睡着了，被窝暖和了，空调开着的意义不大，否则只会闷出一身汗。

空调睡眠模式的介绍：

优点：

在晚上自动每二小时升高一摄氏度。可以起到省电的效果，而且也更加舒适。睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。睡眠模式还会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小。这种模式比较好的地方在于，它的空调的温度是会根据当晚你房间里面的温度来自动升高降低的。有的朋友晚上热起来一开空调就是十几度，如果不开睡眠模式的话晚上温度降低了会着凉，而且长期把空调温度调的太低，对空调的长久使用期是有一定影响的。这种模式既省电又能保证空调的质量，又能够保证大家在晚上睡觉的时候身体不会因为空调的温度而受到任何影响，所以在此建议大家夏天晚上睡觉如果要开空调，最好选择睡眠模式。

使用睡眠模式时用户应注意：

（1）空调制冷时空气会干燥，注意放一点水在床边；

（2）温度不要太低，人睡着后免疫力会下降，人体舒适温度应该在18~28度，所以空调温度设定在26~27度就好，最好定时关机；

（3）不要睡在空调下面，因为室内空间密闭，在空气循环的时候，细菌，灰尘会对身体造成影响；

（4）风量不要太大，中等强度就好。

天热，室外走动走动出了一身汗，一回家猛吹空调，当心，你会中暑!中暑?不是热过头才中暑吗?其实夏季过度贪凉也会中暑，这叫“中阴暑”。，“中阴暑”是中医的一种说法。专家提醒：当天气炎热的时候，大家如果过度贪凉，不避寒气，睡眠时电风扇强吹，或空调温度过低，或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。用通俗的话来讲，就是当天气炎热时，大家汗腺开放毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒机体一时调节不过来，于是就会出现一些不适。而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状，这时需要补水散热降温，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。，又能使消化能力增强，而红糖的甘味也能养脾胃。要提醒的是，大家制作红糖姜水时应该使用新鲜的生姜，别使用干姜(姜的根茎的干燥品)，因为两者的性质有差异，干姜虽性温，但却不能把温性散发至全身，给养身体其他部位。天热食欲变差，如果你有口淡没胃口，睡觉流口水等问题，则属于中医所称的“胃寒”之症，也可以喝红糖姜水，增进食欲。此外，从生活上预防中阴暑更为重要。大家不能过度贪凉，避免满身大汗吹空调下水游泳，大口大口地灌冰饮料等等。这才是预防阴中暑的根本。

夏天跑步满身的大汗您不可以回家立刻脱衣服，吹空调更不应该，你要慢慢的坐下来歇一会儿。然后把空调放到最低档只要经过一段时间大约五分钟左右再使用空调，如果你忽然就被风吹到一身的汗你会得病风湿了头疼了感冒了都有可能所以不要立即脱衣服和用风扇空调。人若是忽然受凉风这样是一种邪气，邪气进入身体就会得风湿病头疼感冒。

1、在房间放一条湿毛巾或者一盆水，这是很多人都用过的方法。水分蒸发在空调房里面，可以给空气加湿，缓解空调带来的干燥。

2、多喝水，不停地给身体补充水分，而不是等到有口渴感觉的时候再去喝水。因为空调房干燥的空气会不断地从身体抽取水分。

3、做好皮肤的保湿，尤其是面部的护理。可以使用补水精华，身体乳之类的保湿产品。

4、睡觉之前可以用湿拖把拖一下房间的地板，增加房间的湿度。

5、使用加湿器。这个办法也很多人在使用。加湿器可以往空气中喷发水蒸气，从而增加空气中的水分含量，有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适。除了纯净水以外，还可以往加湿器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用。不过，记得注意正确摆放加湿器。

6、在房间里养一些水竹、红掌等植物花草，或者摆放一些水流盆景装饰，不仅美观，而且可以慢慢蒸发出水分，缓解空调房空气的干燥。

7、不要长时间呆在空调房里面。这一点在睡觉的时候没办法做到，不过我们白天的时候还是可以这么做的，可以每隔一个小时出去缓解一下。

8、注意通风换气。如果外面的新鲜空气能够进入空调房，由于外界空气湿度比较大，所以也能增加房间的水分含量。可以使用新风系统，这样不需要开窗也能通风换气，还可以避免外界污染物和噪音进入房间。空调房通风变好，不仅能缓解干燥，还能排出室内多余的二氧化碳，营造更加健康舒适的睡眠环境。

扩展资料：

夏天吹空调正确方法：

1、26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。如果长时间坐着办公，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进屋10分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

4、每隔1小时开会儿窗

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，小编建议您1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

5、不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。