钢丝绳跳绳是什么样子的

中考标准跳绳一般是带手柄的钢丝绳，并且能计数。

因为中考跳绳是要竞速的，相比于面线绳和橡皮绳，钢丝绳有一定的重量，并且有不容易打结的特点，调整到适合自己身高的长度，手柄是海绵包裹的跳绳，就适合中考体育。

跳绳的测试目的是为了测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力。

首先说说钢丝绳，钢丝绳并不重，很好用，专业跳绳比赛速度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。缺点是在外面硬地上跳，钢丝很容易磨断；而在室内地板上跳又太伤室内的地板。我买过一条钢丝绳，其实就是比自行车刹车用的那种钢丝稍微粗一点，然后在两头加两个手柄，就在外面水泥地上跳，跳得脚下火星直冒，感觉很好，但没跳多久一缕缕的钢丝就断了（它是n根很细的钢丝拧成粗一点的一股，所以磨断的时候是一缕缕逐根断掉）。另外，塑料跳绳现在出来一种TPU的材质，要比普通PVC材料耐磨不知多少倍，超级耐磨，价格也要高一些，跳绳小凡的网站上有卖的。参考资料：/group/tiaosheng/

较细的橡胶绳。比如：沙式跳绳

沙式跳绳的好处：

1，省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。

2，为交叉和双飞而设计。沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服，很省力。可以跳很长时间。因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些，而接触地的地方细一些轻一些，这样速度比较快，相对一般的绳，这种绳速度还是快一些的，因此象双飞这样的动作，用这种绳很快就能学会，而用其它粗重的绳就很难。

3，轻重适宜。市面上也有一种绳，但绳体过轻，水平不太高的人很难掌握。而沙式跳绳，只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳。

你是否以为，跳绳是这样的？

但其实，跳绳是这样的。。。

还有这样的

是不是震撼到了你？

没错，绝大多数人的印象中，跳绳是一项简单，重复，没有趣味的运动。

但是，如果你走进跳绳的世界，那绝对会刷新你的世界观，让你感叹，原来跳绳真的不是这么简单的。

项目篇

跳绳是一项独立且完整的运动项目，分为速度、花样和表演3种形式。

先看看速度。。

是不是感觉你的心脏就和地板一样在震。。

再看一下花样中非常好看的三人交互绳。。

是不是太帅了！！！

再来看看表演赛。。

是不是已经颠覆了你对跳绳的印象呢?那赶紧刷新一下世界观，继续看。。

装备篇

和其他的运动一样，跳绳对于装备也是非常讲究的，现在，有专业的跳绳绳具、服装、鞋子等等，不同的装备适合不同的人选择。

例如绳具的选择上，专业跳绳都是由几个部分组成：绳柄、轴承、连接处和绳体。目前市面上常见的有五种:玩具绳、棉绳、珠节绳、专业胶绳和钢丝绳。每个阶段的跳绳爱好者可以选择适合自己的绳子。

先来看 玩具绳 ，这是在学校小卖部可以买到的，说说的它的优点，我想来想去，只能想到它胜在价格便宜，几块钱一条，但就像它的名字一样，这种绳子只能被当做玩具，要想跳好绳子，还是选别的吧。。

如上海这样的一些跳绳技术有待全面推广的省市，跳绳考试指定用绳竟然还是 棉绳 ！棉绳对于初学跳绳的学生来说，缺点太多了，跳的时候会缠绕，而且连跳绳所必须的绳柄都没有，轴承也没有，这种绳子的阻力很大，根本不可能跳出速度，经常使用这种这种绳子，只会让我们的中小学生会对跳绳失去兴趣。

跳绳既然是考试项目，小用这种绳子，我们的小朋友怎么可能跳出好成绩呢，这么重的绳子，能握得住吗？

接着就是真正跳绳应该选择的几种绳具了。。

珠节绳 是用棉芯把珠节串起来的绳子，这种绳子适合于初学跳绳以及花样比赛中选择使用，珠子软一点，打到地上有声音，可做节拍，同时也不会弹起来，方便控制，也不缠绕，花样比赛需要用绳柄长一点的绳子。

胶绳 适合进阶者来选择，速度和花样都可以选择。材料分为PU和PVC，PU材料的绳子不容易打结，耐磨，且不会被拉坏；而PVC材料的绳子，虽然便宜，但是容易打结，使用寿命也不长。胶绳内部加入绳心，可以防断，如果加入的是钢丝，则更容易控制绳体。

钢丝绳 属于追求速度的选手，绳体为一根钢丝加上一层保护膜，可以保护身体。听说世界冠军岑小林的跳绳，没有加保护膜，只是一根纯钢丝，其实这还是比较危险的，一旦钢丝磨坏，打到身体，是会受伤的，所以建议大家还是要加入一层保护膜，毕竟大神的世界我们是理解不了的。。。钢丝绳的转轴也是非常讲究的，将绳柄倒过来，如果可以转起来，那这个转轴就是比较好的，这边才能减少摩擦，追求极致的速度！

技术篇

跳绳的健身效果非常好，但千万不要以为跳绳可以拿起绳子就跳，就像跑步一样，动作不标准，可是要受伤的呢~

现在几乎全国的中小学都要求学跳绳，但是经过考察发现，大部分学校都不会教授专业的跳绳技术，还只是停留在“业余”的阶段，比如下面这所学校。

动作不标准、姿势也不对，就连绳具也选择错误。跳绳绝对不是这么简单的，光是个人绳，就有许多的难度动作。

所以，千万不要小看跳绳这项运动，因为几乎所有的运动员不管是训练体能还是热身，都会选择跳绳。

跳绳的优点也越来越被人们熟知，现在，全国的企事业单位、公司、学校和俱乐部都选择用跳绳来作为他们的特色文化，并开展相应的活动。

1、塑料跳绳

塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。

2、棉线跳绳

棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。

3、竹节跳绳

竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用。

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4、钢丝跳绳

钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏，所以可以一次多买几条。适合专业锻炼的人来使用。

5、尼龙跳绳

尼龙跳绳既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。

6、橡胶绳

橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳。