抑郁症是怎么得的
抑郁症怎么引起的目前病因未明，可能是生物学因素以及环境因素相互作用的结果。患有忧郁症的人格特征主要是内向、敏感、神经质，遇事多愁善感者。另外，研究发现，患有忧郁症可能与患者大脑某些脑区的神经递质紊乱有关。此外，抑郁症患者多长期处于不良应激因素环境，或者遭遇重大不良生活事件，没有正确的应对策略。最后则是遗传因素。研究发现，在抑郁症的阳性家族中，其直系亲属更容易得抑郁症，说明可能与遗传有关。
引起抑郁症的原因是很多的，比方说遗传因素，个人性格特点或者是外界环境因素，你这种情况有可能是你个人性格或者是遗传因素导致的，所以建议你最好能去精神卫生中心就医，让医生面诊，以便及时的治疗，自己对自己多一些接纳和鼓励，可以在饮食上多吃些黄花菜，学会顺其自然
目前为止抑郁症的病因和发病机制仍然不是特别清楚，但一般认为下列因素会导致抑郁症的发病几率增加。第一个就是遗传因素，比如说父母亲都有抑郁症，子女得抑郁症的概率比一般人群要高；第二个因素就是社会心理因素，比如说竞争压力比较大，还有人际关系紧张；第三个方面就是躯体的因素，比如说脑血管疾病等等。
常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。
药物治疗
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
阳光及运动
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
好的生活习惯
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。
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