长期睡地板有坏处吗

睡地板的危害:

危害一：风寒感冒

地板会吸附潮气和寒气，即使高层也是如此，但情况会比低楼层的好一些；而且半夜凌晨时分的地板温度比较低。

睡在地板上很容易被风、寒、湿入侵，患上风寒感冒。晚上空气湿度会比白天高，会诱发风湿病，出现肩膀、腰、背疼痛，并且不容易根治。

危害二：腰酸背疼

地板比较硬，即便铺上很厚的被子也阻止不了硬地板对人体筋骨、关节等的伤害。经常睡在地板上，很容易引起筋骨、肌肉、关节疼痛。

危害三：影响睡眠

还有就是硬地板不容易贴合人体曲线，睡起来会很不舒服，那么就可以导致半夜睡不着。这样就会影响睡眠质量，间接影响第二天的工作和生活。

因此，即使夏天再炎热也不要在水泥地或潮湿的地面上铺席睡觉，这样不利于身体健康。除此之外，不要开着风扇、空调睡觉，也不要露着胸腹睡觉。

看到这个问题，满满的回忆，小时候我们家是土丕房，都是在院子里打地铺，没有电视看，有时候连电都没有。我们一家人睡在院子里，望着天上的星星，听着爸爸讲故事。虽然没有电扇，更没有空调，但是内心很满足。从前，农村家里没风扇，更不要说空调，到了晚上都在街上路灯下，打扑克，输了牌，脸上沾个纸条，手中一把竹扇或纸扇来驱走夏日的炎热扇子上写着，扇子有风，朋友来借，不中不中。渴了喝一口井中水。

一看到这个问题，眼前就浮现出一符符画面，满满的回忆啊……那个时候我还是个孩子，每到下午太阳一落山，大人们就会到楼顶去浇水，为的是尽快散热！紧接着天楼上就放满了大大小小的竹床，这是孩子们的乐园，都是从那时候过来的，真的很怀念，那时候经常停电，就和家人小伙伴们去家门口大路上还有屋顶上凉快，大家一起讨论有限的几个电视剧，有个稀罕的收音机听评书，讲讲故事，做游戏，不知不觉的就睡着了。

我们农村的孩子小时候都是在外面搭凉席、簸箕睡，然后旁边放一堆湿的艾蒿熏着驱蚊，然后听爸爸妈妈在那讲故事，是真的讲，不是歌里唱的，哈哈那时候，夏天的农村，几乎家家户户晚饭过后都会选择到房顶睡觉，七八点钟的时候房顶还仍有余热，这时大人们会先选择到街头巷口纳会凉，小孩子们就是在一起疯跑打闹会儿，等到十点后大部分都会跑房顶睡觉。

我们那个时候不是平房，我们村平房很少。我们一般都是把床搬到院子里或者把地面扫干净，铺上席子睡在外面。因为小时候院子里有很多树，白天院子里很阴凉。不过就是有毛毛虫，而且很多，爬在身上特别痒。

长期睡地板是对身体很有害的。

1、睡地板到了深夜，特别是凌晨2-3点地板温度比较低，容易感冒，身体弱的人还会出现腹泻。

2、容易使风寒湿邪乘机侵入人体，直接引发筋骨、肌肉、关节疼痛的情况，甚至会诱发风湿病，出现肩膀、腰背疼痛以及臀部、肢体疼痛等情况。

3、由于地板较硬，睡在上面不但不能解乏，还会感到浑身酸痛不适，影响睡眠质量。

长期持续下去的话，可以导致体内湿气过重，出现腰背酸痛症状的。因此，建议平时尽量做好保暖工作，可以在地上铺床被子，再放上凉席，一般多可以起到很好的预防作用的。最好是不要长期睡地板以免引起腰腿痛，偶尔一次是可以的，千万不要贪图凉爽而长期睡地板。

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扩展资料：

睡觉的坏习惯：

1、枕着手睡。睡觉时两手放在头下面枕着，不但影响血液循环，引起胳膊麻木酸痛，还容易使血压升高。

2、坐着睡。有的人晚上坐在沙发看电视，看着看着就睡着了，于是干脆就这么靠着沙发睡，坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。

3、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

4、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

5、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

6、剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

7、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

8、张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

9、被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

10、枕头过高。枕头以9-12厘米最适合人体生理结构，过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉

很多人都认为睡硬板床对腰好，因此把床扒个精光，开始了和床板的亲密接触。其实这是没有必要的，太硬了，反倒对腰不好。

人体的正常脊柱从侧面看应该是一个呈现 S 型的曲线。如果长期睡在只铺了一层薄毯的床，仰卧时就会使得腰部悬空得不到支撑，全身仅靠头、背、臀、脚跟几个点来承受压力，脊柱和背部肌肉都会处于紧张僵硬状态，造成劳损。

太软的床为啥也睡得腰酸背痛？

太硬了不好，可窝进软软的席梦思里睡上一整夜，第二天起来腰酸背痛，这又是为什么呢？因为床过软的时候，脊柱的生理曲度（S 型）向下凹陷，脊柱周围的韧带和椎间各关节负荷过重，肌肉持续处于紧张状态就会出现肌肉疲劳、酸痛感。

床垫到底要怎么挑呢？

床垫的软硬都是相对“体重”而言的。如果你本身较轻，就不能选择偏硬的床；相反，体重偏胖的人，可能更适合偏硬的床。大家选购时可选择厚度小于 10 厘米、遵循“3:1 原则”的床垫，比如 10 厘米厚的床垫，用手压，下陷 3 厘米左右比较合适。并且要贴合人体曲线，保持脊椎的正常生理弧度。

弹簧型

市面上最常见的就是弹簧床垫，它弹性好，透气性强，适合大多数人。不过，对待弹簧型的床垫要稍微温柔一些，不要「用力过猛」。如果床面受力过度，床垫外层比较软的部分就会塌陷，人在睡觉时会明显感受到床垫里面的弹簧，特别难受。

棕榈编织型

棕榈编织的床垫软硬适中，柔韧性特别好，但近些年已不太常见。和弹簧床垫相比，这个材料柔韧有余而强度不够，如果用力过猛，会塌陷变形，就起不到支撑的效果了。另外，由于是天然材料，还会出现虫蛀或发霉的情况。