吉特巴6步基本动作

吉特巴，起源于美国西部的一种摇摆舞，始于20年代，到了30年代才流行起来。

有人说吉特巴也叫水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。

水兵舞最早开始是两位男士对跳，随着美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。

最早流传到天津，在天津吉特巴舞发展的时期，人们在掌握了美国水兵舞传统基本跳法后，又继承和发展了具有天津特色的吉特巴舞，创造出来许多难度大的花样，从而极大的丰富和发展了天津市的吉特巴舞，并推向一个更高的层次。

音乐节奏强弱相间，风格独特，深得众多舞者的喜爱。这个舞之所以吸引人，是因为它接地气，老少皆宜。在国内，演变为中国特色的双人舞蹈，主流是六步吉特巴。代表风格是天津点踏跳法，沈阳直步跳法。老派吉特巴讲究前仰后合跳法，俗称痞子舞，新派吉特巴融入更多拉丁舞元素，跳起来更显高端大气。

舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、松膝弹动，左摇右摆，两位舞者相互交换位置，女士摆胯甩臂，身体流动性很好。节奏欢快强烈，动感十足，诙谐幽默。

吉特巴的舞曲，节奏强烈，步伐活泼欢快，富于朝气。一般来讲，选取4/4拍音乐，节奏较快，重拍清晰流畅的音乐，都可作为吉特巴舞曲。

现在有很多人喜欢用爵士音乐来跳吉特巴。爵士乐听起来有停顿感，所以用爵士音乐跳舞更便于弹动和舞步多变，使得舞蹈更加饱满和充满活力。

要想跳好吉特巴，首先要练好吉特巴的基本步。它的基本步有点踏步，哒哒步。

吉特巴的特点是摆胯甩臂，松膝弹动，左摇右摆，前仰后合，碾步，旋转等。掌握好其节奏。然后逐步学习一些基本动作和套路，跳出其风格和韵味。

舞蹈没有捷径可走，最好的捷径就是多看，多学，多练，不厌其烦的，百遍千遍的学习练习。

通过练舞这个过程，让我感受到学习一样新东西都是一样的，没有捷径。需要通过量变到质变。练不到一定的量，有的问题你就不会感受到。练到一定的量，身体自然会告诉你答案。这是一种慢的办法，如果你能找到一个专业的老师学习，就会少走很多弯路。

现在是互联网时代，网上有很多课程，知识。获取的方法很简单，即使你获取了方法。

还要通过刻意练习，多看老师的课程，反复去学。不断的去改变自己掌握不好的地方，修正自己的问题。

一个人走的快，一群人走的远，如果想进步快，找到一个团队，在团队里互相赋能，交流沟通，进步会更快，也许会有意想不到的结果等着你哦！

技巧如下：

学跳吉特巴，首先要掌握吉特巴的节奏，吉特巴的节奏为4/4，分钟45小节左右。基本节奏：慢慢快快，慢步两拍一步，快步一拍一步。重音在第1、第3拍。

六步吉特巴则是，快快－快快－快快，其实和三步吉特巴差多，只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。

第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第二拍脚掌着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，第五拍，左脚提胯向后用脚掌蹬地，第六拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。

自1950年初1980年，开始进入继承发展时期，在第一代元老的传，帮，带中成长起来的第二代（年龄在；1940-1960之间），当改革开放的春风吹遍了祖国万水千山，在这大好形势下，客观上，为跳吉特巴舞创造了良好的环境，因此，天津跳吉特巴舞的愈来愈多，吉特巴舞的发展，也愈来愈快。

中期是天津吉特巴舞发展的时期，人们在掌握了美国水兵舞传统基本跳法后，又继承和发展了具有天津特色的吉特巴舞，创造出来许多难度大的花样，从而极大的丰富和发展了天津市的吉特巴舞，并推向一个更高的层次。

弄清跳舞的节奏，它的基本步和音乐的搭配是三个音乐点跳六步。这点要清楚，真正的吉特巴是三个音乐点跳四步，而水兵舞是三个音乐点跳六步。

吉特巴在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈，其他的舞厅舞，像北京平四（平四，或快四步）、慢四、慢三、快三等等，即使女生不会跳，在男士的引带下，也能跳许多基本步及简单的花样组合。

但是吉特帕如果女生一点都不懂的话，就无法跳起来，所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习，不用记舞步，就能跳的女生来讲，就有些难度了，所以能调好吉特帕的女生的确不多，所以女生要努力哦。

吉特巴，又名水兵舞，起源于美国西部的一种牛仔舞产生于20年代美国，到了30年代才流行起来。吉特巴传入中国后，成为一种别具风格的交谊舞。舞步节奏强弱相间，风格独特，深得众多舞者的喜爱。1980年代吉特帕在我国主要有北京吉特巴、天津吉特巴和南京小拉三大派系，吉特巴用的音乐是Disco主要的快节奏的音乐，吉特巴是用四个点，或是六个点跳，北京跳四个点，天津大多数是跳六个点。但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。

人活到老学到老千真万确一点一点的学一点一点的练世上无难事只要下功夫。下面是我整理的一些关于学 交谊舞 吉特巴的资料，供你参考。

学交谊舞吉特巴1：吉特巴舞的动作要点

吉特巴舞共有五项重点：起伏、切分、交流、甩臂、前仰后合。

1、起伏吉特巴舞也称为水兵舞，水兵舞是船员、水兵在船、舰上跳的一种舞，船、舰随着海上风浪的起伏水兵随着舰的起伏而起伏跳动的一种舞，所以起伏是吉特巴舞非常重要的一个特点。

2、切分音乐是有节奏的，跳舞是跟根据音乐的节奏跳动的，切分就是音乐中的节奏音乐节奏分明，跳舞切分要分明

3、交流吉特巴属于交谊舞蹈范畴，交流舞俗称情人舞蹈，既然是情人舞，情人之间的交流必不可少，所以交流是交谊舞的特点，当然吉特巴舞里的交流很重要。

4、甩臂任何一种舞蹈不光是脚、腿随音乐节奏舞动，手臂同样跟随音乐节奏而动，吉特巴舞动作幅度大、节奏感分明、刚柔分明手臂的摆动、甩动很重要。

5、前仰后合是吉特巴舞中独特特点之一，适应海浪行驶中水兵在舰上的自然身体反应，所以水兵们跳的吉特巴里前仰后合是我们必须理解和掌握的特点。

明白吉特巴的来源和特点是我们跳好吉特巴舞的前提，以上是根据老师讲解记录的吉特巴舞的特点，对我学习、跳好吉特巴兵舞非常重要。

人活到老学到老千真万确一点一点的学一点一点的练世上无难事只要下功夫。

　 　学交谊舞吉特巴2：吉特巴舞花样舞步—荷叶步

1、缺点开位U字型出不来，俩个人之间隙太大，重点不知道在前脚还是在后脚上，我往往放在后脚上后面的重心跟不上来与音乐不同步，退回来是四步还是六步没有弄明白，有的时候是四步走，有的时候就是用六步走同伴弄不清楚常常走乱了套，跟不上第一步，后面的就更跟不上了。

2、结束动作总感觉做不全，动作不到位难看。

周一有机会遇到李老师讲课正好是讲荷叶步花样，决定多留一会学会它。所以听起课来格外认真掌握了其本的要令

体会

1、基本步后男士右手拉带女士向自己的右侧身位，音乐在三点时候男士左手要给女士手势，女士借男士给的劲迅速转体与男士平行站位，男士左手打平、右手与女士左 手相 握前伸成U字型，男士重心在右脚上。

2、注意地方男士带女士开位时男士步代中的第四拍是原地落下退五进六重心在前左手打平成丁字步伐

3、一、二、一、二数数，脚成丁字型前移，除第一型男女手打平， 其它 手背与背后。

4、结束步男士右手前带女士原地转俩圈，男士右手顺手势成跑步动作停顿也就是要有切分，然后转体双肘立切与腰间，前后切分要明显，动作要利索，男士要目视女伴注重对视要并五后出六。

回来练习结果

1、基本步起，带女士于侧身成U字型一字排开胳膊打平基本做到，移步前行成丁字背手也能做到、只是挺胸不够，有时有有时没有目视前方可以留头做的不好，有时有有时没有。记不牢。

2、结束，男士右手前带女士转后前倾动作，也就是前跑姿势不协调不好看，这一点自己总是不满意。回身前倾可以自己认为可以。

这个动作花样，经长用，广泛用而且是规范动作，一定要学会。

首先，蹦四就是吉特巴

1、吉特巴在不同地方有不同的舞步。在北京可以见到三步踩（第三步膝盖抬高脚下踩）三步（一脚原地，一脚前后）杨仪脚跟脚尖六点四步。

2、天津脚尖脚跟六点四步。蹦四是四步三点，一脚原地，一脚前后，最后的两步是一个点，与杨仪的快四相似，只是身体上下起伏膝盖稍弯的颤动，颠动。所以蹦四舞几乎看不舞者在蹦，而是在上下起伏的颤动或颠动。

3、因此，有人称为颠四颠步舞。男第一步一个点左脚向前迈出与脚落地的同时膝盖稍弯又伸直即上下颤动。第二步一个点右脚原地动作与左脚相同。第三步左脚移后落地第四步右脚抬起落下，这三四两步是一个点。其细微动作是文字难以描述的！

扩展资料：

在现代舞里，除探戈之外，所有舞种的标准握持都是一样的。其要点如下：

脚，双脚平行并拢，切不可“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；重心集中于前脚掌但不能抬起脚跟。

手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩肿骨下缘；从肘尖直到指尖形成一条直线、呈斜角状自然斜垂，五指并拢，既不要凸起手腕，更不能用手背来控舞；大臂基本平肩并呈椭圆形展开。女伴左手轻放在男伴右大臂三角肌处；四指并拢，用虎口定位；整个手臂轻放在男伴手臂之上，不可脱离接触。男左手和女右手对握，掌根与地面垂直，并互相顶住、整个手臂呈圆弧状向斜上方展开。犹如轻松自如地合撑着一把阳伞。手的高度一般在齐耳根和齐眉之间的某一固定点，视环境的需要而定。譬如：在大型体育馆里应高一些，在小型舞厅中则适当低一些。

头和视点，在保持双方肩横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度正侧转，双眼平视前方；女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，从剑突部位起，让胸椎后展15度、颈椎向后展15度成挺拔式弯曲，造成特有的女性曲线美。注意切勿理解为往后躺腰或挺腹。

身体，从横隔膜起，直到大腿面止，形成双方的微贴；在重心上挺，打开“间隔”的基础上，寻找双方的“合力”感。

国内的跳法与国外的跳法是不一样的,国内各地的跳法也有很大的差别.交谊舞对舞姿和舞步没有太高的要求,只要两人配合默契,舞步和音乐节拍掌握的好就可以了.它有慢三,中三,快三,慢四,中四,快四,平四,探戈,还有吉特巴,拉手舞,水兵舞等等,花样花步很多,它是娱乐,是运动,是交际,是风度,是修养,是文明,是艺术,是学问,所以深受广大群众喜爱.