贴牙贴是怎样一种体验？
旅行的意义除了逛吃逛吃，最大的乐趣就是在世界的各个角落留下镜头里的自己，所以旅拍过程绝对是要保持状态最好！
我想不少小仙女早就在旅游攻略里为自己默默附加了几个条款：养好皮肤，做好发型，研究好美美的妆，甚至连牙齿美白都提前安排妥当~
因为需要好看的微笑啊！（老实说，牙齿黄真的容易拉低镜头美感度~）
这大概就是为什么大家那么执着于美白牙齿这项任务了。据我所知除了医美手段，短期快效的途径就是美白牙贴了。
那么，牙贴真的有用吗？我买来了市面上比较火的几款牙贴，针对需要美白牙齿的人群，特地做了这期测评。
前期工作真的准备了好久，耗时将近半个月，终于在放假前完成了！（应该是做测评以来花时间最长的项目了）
本次测评的美白牙贴品牌如下，总共4款：日本狮王Smile Cosmetique，国产舒克，韩国LG，以及英国的BRANDFREE。
邀请了4位小助理同时参与测评，话不多说，一起来验收成果吧！
（温馨提示：美白牙贴要在无口腔疾病前提下使用哦~）
LG这个韩国牌子众所周知，主打个护，他们家的牙膏我用过感觉还不错，旗下出的倍瑞傲牙贴风也挺大，一盒8片才4对，价格也是相当贵了（所以一般至少两盒起卖~）
个人感觉包装设计不是很合理，因为他们家是分上下牙同款不同贴法的，但却做了独立分装，很容易让人犯迷糊。两个装一起做个对比提示不香吗？
导致助理小A没看清说明书，第一次就贴反了，牙贴上那个小小的三角缺口一定要对准牙龈方向哦。
要贴满30分钟也是够久了。小A表示因为初次尝试牙贴，手法问题感觉贴不牢比较黏嘴，尤其是下牙部位。一开始会有“封嘴”的不适感，不过多贴几次就慢慢熟练了。
虽然是重口味达人，不过她的牙齿护理得还蛮好，颜色整体正常，只是牙根部位微黄，基本看不太出来。用完一阵子，牙齿确实有变白一些，尤其涂了口红更显白哦！只是牙缝角落顾及不到。
注：小A当天涂了比较显眼的口红，故衬托得牙齿和肤色更亮，拍照时前后光线对比稍有差距。
据小A的经验，LG有清新的薄荷味，没有酸牙、流口水的情况出现，贴上可以正常讲话。即时效果比较好，可作为牙齿美白急救。
优点：比较服帖，有即时美白效果
缺点：包装设计不够人性化，细节美白无法实现。
日本cosme大赏第一名的美白牙贴！只是一盒才6对啊！算下来贴一次就要20？真是齁贵的一款牙贴了。
不过设计确实与众不同，软绵绵的如云朵形状一样，颜控党表示：从未见过如此少女心的牙贴，也太可爱了吧？
助理CC第一次贴，差点被镜子里的自己笑疯哈哈~感觉牙齿像被裹上了毛毯，真的很厚！不太好粘，完全合不上嘴，那口水，简直是飞流直下三千尺了……
幸好官方提示贴个三分钟就能摘，否则CC的口水都没法收场了。有个明显的问题在于：揭下来之后会有固态的白色膏体卡在牙缝里，漱口时牙齿有明显的颗粒感，用完需要刷个牙才能清理干净。
每年定期洗牙的CC本身牙齿就挺白的，加上每次只贴3分钟，刚开始似乎有点效果，但停用后几天再看，她觉得没有什么直观改变。不过对于牙齿敏感的人来说，算是很温和的一款牙贴了。
优点：颜值高，用时短，口感温和。
缺点：质地太厚难服帖，贵，美白效果易反弹。
舒克在国产口腔护理品牌中的知名度很高，他们家这款光感炫白牙贴，采用的镭射包装，颜值杠杠的。总共14对，够用半个月，量超足，总体性价比还不错。
独立包装，上下牙贴排在一起，分得很清楚，易操作，对于新手来说更实用些。
这次轮到男秘上场了。他平时偏清淡口味，不抽烟不喝酒，但牙齿看上去还是偏黄一些（男秘自己也很苦恼），而且他牙齿本身就有脱矿迹象，自带轻微白斑，贴完舒克后，上牙两侧的局部白斑更明显了！
提示：正常牙齿如果出现白斑是暂时性的化学反应，后续会慢慢消失。
贴合度还行，好撕不酸牙，就是如果不慎贴到牙龈上会有点异样感。与其他牙贴相比，味道没那么清新，形容不出来的奇怪口感，但尚可接受。
注：男秘牙齿边缘的白斑是原生的，并非牙贴所致。
几天后牙齿视觉上看似乎有一些变化（真的很细微）。男秘说自己天天都在用，照镜子时有感觉变白一些，可能是心理作用？只是效果没那么惊艳，达不到宣传的那样“炫白”。
优点：操作方便，分量足，不酸牙，价格相对实惠。
缺点：容易产生白斑，对顽固性黄牙美白效果一般。
BRANDFREE是近两年异军突起的小众品牌，本身主打美妆线，但他们家推出的这款可溶型美白牙贴，却拿下了去年天猫牙贴品类产品的销量冠军！
单片一贴一盒14贴，如果上下牙都要用的话算下来也不便宜了。
透明长方条，拿在手里的时候是偏硬质地，与其他牙贴没有太大区别，但它的最大特点就在于“可溶性”！
没错，一碰牙齿就融化！K姐第一次用，瞬间糊口了，感觉就像糯米纸，不到1分钟溶解，完全看不清牙贴本身的样子。
牙刷十大知名品牌有高露洁、好来、狮王、佳洁士、惠百施、欧乐B、舒客、皓乐齿、三笑、倍加洁。
1、Colgate高露洁
创于1806年美国，以牙膏打入全球市场，全球快速消费品领域佼佼者，核心业务覆盖口腔护理品、个人护理品、家居护理品、织物护理品和宠物食品等领域，凭借其“我们的目标是没有蛀牙”口号而享誉业界。
2、好来DARLIE
黑人DARLIE于2022年3月升级为好来DARLE，是国内成立较早的牙膏供应商，企业创办于1934年，DARLIE旗下产品趋向于多元化发展，目前已研发生产出牙膏、牙刷、漱口水、牙贴、牙线等优质口腔护理品类，销售网络也拓展至东南亚多个国家和地区。
3、LION狮王
狮王始创于1891年日本，以口腔护理用品为基干，拓展至个人护理用品领域、家居清洁用品领域、OTC药品领域、化工用品等领域的大型跨国企业，于1998年进入中国市场，专注于为国内消费者提供优质健康护理产品。
4、Crest佳洁士
诞生于1955年，隶属于美国宝洁公司，享誉全球的口腔护理品牌，其氟泰配方防牙膏成为世界牙膏发展史的里程碑，致力于为大众提供口腔健康解决方案。
5、Ebisu惠百施
创立于1896年，日本惠比寿株式会社旗下的牙刷品牌，专注于口腔护理领域，产品涵盖宽头牙刷和护齿工具等系列。
6、Oral-B/欧乐B
诞生于1938年美国，全球专业口腔护理的品牌，蓝牙智能牙刷和电动牙刷3D震动旋转技术开辟新智能领域，其电动牙刷以功能性著称。
7、舒客
创于1941年，日本SUNSTAR集团旗下，知名口腔护理品牌，风靡亚洲的时尚爱美女性专属口腔品牌，专为20至39岁时尚爱美女性量身定做，产品涵盖牙刷/牙膏/漱口水等。
8、Ora2皓乐齿
创于1941年，日本SUNSTAR集团旗下，知名口腔护理品牌，风靡亚洲的时尚爱美女性专属口腔品牌，专为20至39岁时尚爱美女性量身定做，产品涵盖牙刷/牙膏/漱口水等。
9、三笑SANXIAO
始于1989年，高露洁旗下牙刷品牌，集口腔护理、日化、洗涤用品生产、销售为一体的大型企业集团。
10、倍加洁PERECT
国内知名的口腔护理用品企业，专业从事口腔护理用品及一次性卫生用品研发、生产和销售，主要产品有牙膏/牙刷/牙线/牙线签/湿巾等，产品销售网络覆盖海内外市场。
牙贴的优点和缺点
牙齿贴片的优点是可以美白牙齿，陶瓷贴片更可改善牙齿过小、过尖或牙齿局部轻微损伤等问题，使牙齿形状更整齐美观。而且牙齿美白贴片(陶瓷贴片)有很高的耐磨性和颜色稳定性。牙齿美白贴片(陶瓷贴片)的边缘位于龈上或稍为龈下即可，并用不溶性的黏固剂封闭，使牙龈健康状况比假牙牙冠来得好。但也是有一定缺点的，牙齿贴片会在一定程度上增加牙齿的厚度，会让我们感觉牙齿有异物感，做完牙齿贴片之后，由于大部分贴片比牙釉质本身要软，因此做完牙齿贴片后不能吃太硬的食物。牙齿美白贴片的颜色没有真牙自然，会有一种明显的假牙的感觉。
牙贴的副作用
美白牙贴是否有副作用，不能一概而论。美白牙贴面是将牙齿表面进行相应磨切，再将薄贴面覆盖牙齿表面，来改善牙齿色泽，以及恢复牙体组织正常形态。此种技术对施术者操作水平，患者牙齿敏感程度，美白材料质量都有很高的要求。医生操作暴力，对牙齿磨损较大，容易引起牙髓炎，或者牙本质过敏症。患者是敏感体质，对轻度疼痛都不耐受，术后会很痛苦。美白贴面材质不好也容易产生刺激痛。漂白产品都含有强氧化物。大多是过氧化物副作用肯定都会有的。效果也很难持久，对严重的变色也没有实质的作用。所以临床不十分推荐。建议你到医院口腔科就诊，首先让医生检查下，在选择要用那一种方法。
美白牙贴有用吗?
美白牙贴是一种用于牙齿增白的弹性凝胶，使用非常简便，可以由专业人员来操作，也可以由患者本人来操作。大概分成三个类型：凝胶型的美白贴、干性的美白贴，还有一种是可溶性的牙贴，里面含有一种美白剂，就是过氧化氢漂白剂，使用的时候把贴取取下来贴在牙面上，一定要铺平，大概静置三十分钟到一小时，然后取下来，每天做两次。美白贴还是有一定效果的，但是并不建议长期用，可以做一段，效果可能会反复，反复以后再做。一般1年以后可能颜色又不太好了，可以再重新做。
美白牙贴哪个牌子好
一、Crest佳洁士：诞生于1955年美国，享誉全球的口腔护理品牌，自1995年进入中国市场以来，佳洁士品牌相继推出了佳洁士防蛀牙膏，佳洁士多合一牙膏，佳洁士双效炫白牙膏，佳洁士舒敏灵牙膏、佳洁士茶爽牙膏，美白牙贴等等，以及佳洁士牙刷系列。
二、LION狮王：始创于1891年日本，以口腔护理用品为基干，拓展个人护理用品领域/家居清洁用品领域/OTC药品领域/化工用品等领域的大型跨国企业。
三、舒客：美容级专业口腔护理品牌，为各种口腔问题提供专业解决方案，集研发、生产、销售于一体的创新型高科技企业，旗下拥有腔护理品牌“舒客”。
随着大众对于牙齿健康的关注度越来越高，牙齿美白已经成为很多女性甚至男性的刚需。
日常生活中，对烟、咖啡、茶需求量大的人，没有外源性干预的话，日积月累，牙齿就存在了健康隐患，牙菌斑、牙渍、牙结石等多种不同的问题会逐步地显现出来。
而对于当代人对牙齿护理以及审美的要求，不仅仅再是局限于牙齿健康的范围，更多的是牙齿美白的需求。随着我国人口消费的不断升级，牙齿美白逐步地形成了新的口腔护理趋势，还成为了新时尚消费的风向标。
那么问题来了，面对市面上种类繁杂的牙齿美白方法和产品，我们该如何确保在进行牙齿美白的过程中，不损伤自己的牙齿呢？
Alpine White 乐瑞白，产品家族
先来说说目前市面上最受欢迎的2种牙齿美白方法：
1. 冷光美白
通过特定的光源对涂抹了美白剂的牙齿进行一定时间地照射，从而达到牙齿美白的效果。
优点：
见效快，做完之后效果立竿见影。
缺点：
费用高，目前市面上一次的价格在500-2000元左右，甚至更高
不方便，需要和诊所进行提前预约，定期到诊所进行牙齿美白，耗费时间
不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感
损伤牙齿，容易损伤牙釉质，导致牙龈出血、牙龈萎缩等现象
2. 美白牙贴
借助凝胶膜贴片，固定在牙齿上一定的时间后，达到牙齿美白的效果
优点：
见效快，坚持连续使用一段时间后，效果很明显
易操作，使用起来简单方便
费用低，价格经济实惠，可以满足更多人群的需求
易携带，居家、办公、约会前、看电影等多种场合都适用
缺点：
不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感
损伤牙齿，容易损伤牙釉质，牙齿过敏等现象
以上内容，汇总结合了牙齿美白刚需用户的反馈，以及柠檬爱美专家科普。
仅仅在此帮楼主简要分析一下目前市面上非常流行的牙齿美白的两种方法的优点和缺点，供楼主参考！
推荐瑞士销量No.1的美白牙贴品牌Alpine White乐瑞白，安全温和不酸牙，不伤牙龈和牙釉质，保持牙齿健康的同时给牙齿进行美白，适合各类型牙齿，从此不再害怕敏感、酸牙等烦恼。
牙贴和美牙仪哪个好
健康的口腔吗？没有氟斑牙四环素亚牙龈问题等等比较健康的话，美牙仪比较好，具体来说是正规有证医生推荐有保障的美牙仪，而不是随随便便的美牙仪。所以最好去医院检测下牙齿，听医生怎么说，毕竟是为了牙齿美白这样的一个效果，安全有效才是目的
牙贴和美牙仪对比
美白牙贴：凝胶型美白牙贴、干性美白牙贴、可溶性美白牙贴。对氟斑牙和四环素牙效果甚微，使用过程也比较麻烦，因为产品本身不能直接接触于牙龈，会造成牙龈的刺激。使用后乳胶也比较难去除。所以看似比较好的一款美牙产品确会给用户造成困扰。
冷光美牙仪：操作方便，安全简单。只需带上牙套，打开电源。十几分钟自然断电。使用一到两次美白效果明显。
美牙仪哪个牌子好
目前领先于牙齿冷光美白的美牙仪品牌主要有以下三种：碧缇福、艾丝拉、唯爱美牙仪。其中，比较建议的是唯爱这款美牙仪。
唯爱，是四川德洛丽丝生物科技有限公司旗下的牙齿美白产品，也是中国首例家庭式牙齿冷光美白仪的缔造者，是目前最安全有效的牙齿冷光美白仪。唯爱目前的产品除了美白仪之外还有唯爱光感白牙膏、唯爱声波电动牙刷，美牙仪分为两款，一款是马卡龙款，另一款是钻石版。
碧缇福，是香港玉颜堂生物科技有限公司旗下的产品，公司在产品的研发上引进国外顶尖技术，主营牙齿美容系列产品的研发。
艾丝拉，其冷光灯是采用德国纯进口的冷光灯珠，主要可以去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到还原牙齿本质美白的效果，仅需30分钟即可。
美牙仪介绍
美牙仪美白技术是将波长介于480－520nanometre之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜 片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线。质量和成功度直接影响生活质量。 美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢， 安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。 美牙仪美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5－14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
1、黑人牙膏
拥有八十年的老品牌，黑人牙膏于民国22年成立于上海，并在民国38年在台湾开始营业，定名为好来化工有限公司。当时的工厂暨公司设于台北市区康定路。民国46年扩大为好来化工股份有限公司，48年时建新庄厂生产牙膏类产品，黑人牙膏自此成为市场领导牌于四十年之久。
2、高露洁Colgate
高露洁成立于1806年，威廉·高露洁以自己的名字注册了一家公司，以生产牙膏开始事业。1890年，高露洁走出美国本土拓展全球业务。1953年，在与棕榄公司合并后，正式使用高露洁棕榄(Colgate-Palmolive)公司名称。
3、佳洁士Crest
佳洁士（Crest）是知名的牙膏品牌，1955年诞生。因其氟泰配方具有防蛀功能，所以成为被世界牙防组织--美国牙医学会（ADA）认可的防蛀牙膏。
4、云南白药
云南白药由云南民间名医曲焕章先生于1902年创制。云南白药牙膏内含云南白药活性成分。具有帮助减轻牙龈问题（牙龈出血、牙龈疼痛）、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。牙膏中含有西药成分氨甲环酸。
5、LION狮王
日本狮王株式会社，始创于1891年，至今已有120多年的历史。公司总部位于东京，在泰国、马来西亚、印尼、新加坡、中国内地、中国香港、中国台湾、韩国等均设有工厂及分公司。
6、中华牙膏
中华牙膏品牌创立于1954年，已经拥有了57年历史。旗下产品拥有联合利华全球研发中心的支持，领先技术，承诺优秀品质，并且是国内唯一获得FDI（国际牙科联盟）认可的牙膏品牌。
中华拥有美白、口气清新、全效、中草药和防蛀5个系列，10个品种的牙膏，覆盖了较全面的牙膏功效需求，形成较为完善的产品线。
7、舒适达
舒适达是专业抗敏感牙膏品牌，在全球多个国家销售，深受数百万用户的信赖。舒适达®系列牙膏经证实可缓解牙齿敏感引起的牙齿疼痛，每天刷牙两次，可提供持续抗敏感保护。
8、BOral-B欧乐
今天，拥有20多项设计专利，欧乐－B当之无愧地成为引领全球专业口腔护理的品牌。欧乐-B是全球一般牙刷与电动牙刷市场的龙头，在营业额高达45亿的牙刷市场中，市占率最高。
除了成人与儿童牙刷，欧乐-B还生产牙线等牙间清洁产品、成人与儿童用电动牙刷、以及冲牙机，另外还设有口腔保健中心。
9、Ora2
Ora2品牌定位为“时尚口腔”，专为20至39岁时尚爱美女性“量身定做”。Ora2为日本SUNSTAR集团旗下品牌。Ora2品牌现已经成为日本本国、中国（含台湾香港）、新加坡最风靡的时尚爱美女性专属口腔品牌。
10、舒客
舒客是广州薇美姿个人护理用品有限公司旗下的专业口腔护理品牌。舒客，凝聚了国际口腔领域的先进技术和舒客口腔护理研究中心的最新科研成果，为各种口腔问题提供专业解决方案，全方位呵护口腔，让用户拥有健康的口腔环境，让世界拥有甜美的微笑。
废话不多说，先回答文章标题，是真的好用！
随着国人消费观的逐步改变，以及消费理念的不断升级，口腔护理和口腔美容已然成为了新时尚消费的风口，越来越多人开始注重口腔健康和牙齿美白，因此美白牙贴也成为了流行趋势。作为口腔美容起家的瑞士品牌乐瑞白，受到了欧洲年轻人的喜爱，在国内知名平台小红书上也能看到很多生活在欧洲的华人对乐瑞白的种草笔记。
因此，也有很多人就会发出疑问，比如：美白牙贴真的有用吗？牙贴美白效果好吗？美牙贴会伤害牙龈、牙齿吗?等等。那么今天我就来为宝宝们解答一下，目前主要的对乐瑞白美白牙贴的存疑问题？
下面我就先来介绍一下乐瑞白的凝胶成分有哪些？
乐瑞白的美白牙贴成分主要有：PAP、PVP、甘油、羟丙基纤维素、水、酒精、PAP、亚氯酸钠和薄荷醇。
其中最主要的美白成分是PAP-邻苯二甲酰亚胺-过氧乙酸，这是一种过氧化氢和过氧化氢衍生物的更温和的替代品。事实证明，PAP可以有效地美白牙齿，而不伤害牙齿的内部和外部结构。从而可以在不影响牙齿健康的情况下，使牙齿变得更白，达到美白牙齿的效果。
另外，还有很多朋友会问，使用乐瑞白的美白牙贴，需要多长时间才能看到美白效果呢？
答案很简单，3天，只需要连续使用3天，牙齿就会明显变白。
还有人会问，多长时间使用一次美白牙贴呢？
乐瑞白美白牙贴一包含有7对，建议连续使用7天；
7天后，建议停用1周，以便牙齿能够再矿化，白度能够巩固；
之后，可以根据自身需求开始另一个为期7天的牙齿美白周期，或者为了一些重要场合进行急救（比如：面试、约会、婚礼等等）；
相信使用牙贴的宝宝们都会同样的一个疑问：美白牙贴的美白效果会反弹吗？
答案是，不会。
美白牙贴可以永久地美白牙齿，当然了这也需要个人的配合，需要对牙齿进行日常的护理。Alpine White的产品是活性成分PAP进行环氧化而产生，使活性氧作用于储存在其中的着色剂。环氧化作用只影响色素，不会影响牙釉质。牙釉质不会受到攻击，也不会变薄、变弱或受到任何负面的影响。而PAP成分会把有色牙渍从牙齿中溶解出来，使牙齿的牙釉质脱色而起到美白效果。这就是Alpine White美白配方安全有效又温和的原因。
今天要和大家讲的最后一个问题，也是被问得最多的问题，乐瑞白的美白牙贴对牙齿会有伤害吗？
答案是，没有伤害。
乐瑞白美白牙贴采用100%天然的独特配方，对牙齿作用温和，不刺激，安全有效不酸牙。因此，对牙齿没有任何伤害。
美白牙贴主要是运用当中的双氧水渗入进到牙釉质，造成牙齿的泛白。应用专业的美白牙贴并且按表明应用，短期内内对牙齿没有太多危害，但不能长时间应用，由于美白牙贴的双氧水会造成牙齿的热冷比较敏感。假如自身就会有牙齿比较敏感的病人请减轻应用或是是在口腔医生的辅导下应用。不建议长时间应用，并且要操纵吃上色食材、食用上色饮品、茶等。
应用美白牙贴后，牙齿酸痛、釉质很有可能比较敏感，对冷、热、酸、甜等刺激性比较敏感。平常刷牙漱口时尽量应用脱敏牙膏。可以减小对牙齿的刺激性。此外，长期性应用美白牙贴，牙齿表面会出现毛糙的洞，非常容易囤积污渍，牙齿的颜色非常容易再度变深。因此不建议自主做美白牙齿的医治，风险性过大。病人是敏感体质，对轻微痛疼都不耐受，手术后会很痛楚。美白树脂贴面材料不太好也易于造成刺激性痛。
美白牙贴是不是有不良反应，不可以一概而论。美白牙贴面是将牙齿表面开展相对应磨切，再将薄树脂贴面遮盖牙齿表面，来改进牙齿颜色，及其修复牙体组织一切正常形状。此类技术性对施术者实际操作水准，病人牙齿比较敏感水平，美白原材料品质都是有很高的规定。医师实际操作暴力行为，对牙齿损坏比较大，非常容易造成牙周炎，或是牙本质过敏症。
美白牙贴对牙齿有损害，美白的实质是利用有机化学中药制剂对牙齿开展脱矿，调节牙齿的相对密度来得到较为漂亮的实际效果，更改牙齿的颜色。去医院里边，医师对化学药品开展严格把关的实际操作，依据不一样的实验试剂来了解不一样的实际操作时间和美白水平，将损害操纵到最少水平，根据较为细微的损害换得满意的牙齿颜色。可是如果是我实际操作，本人不清楚美白牙贴中有机化学药物的浓度值，不能够有效的掌握触碰的时间，对牙齿表面釉质的危害水平没有办法非常好的掌握，通常导致过多美白，对牙齿釉质导致过多损害，造成表面构造坍塌，最终危害全部牙齿的身心健康。
